С чего начать планирование беременности: важная информация и полезные советы

Планировать беременность заранее принято во всем мире. В этот процесс входит множество действий, направленных на улучшение здоровья будущих родителей, а также на увеличение вероятности зачатия здорового малыша.

Планирование беременности нужно для того, чтобы выявить и исключить все возможные риски для грядущей беременности. Для этого здоровье родителей должно быть как можно лучшим.

Нередко обоим супругам требуется довольно серьезная подготовка. Начинать следует не меньше, чем за 3 месяца до времени предположительного зачатия.

В первую очередь важна психологическая подготовка обоих родителей. Необходимо каждому из них ответить на важнейшие вопросы.

Осознаете ли вы значимость и важность данного шага? Готовы ли вы полностью к непростому процессу воспитания ребенка? Есть ли у Вас старшие дети, если да, то как они отнесутся к появлению малыша? Есть ли родственники, готовые помочь в присмотре за ребенком? Если нет, сможете ли вы все успевать?

Кроме того, следует начать вести здоровый образ жизни. Ведь он способствует вашему иммунитету и здоровью. А значит, поможет зачать, выносить и родить крепкого малыша.

Эти простые правила известны всем:

- наладить режим дня и питания;

- отказаться от крепкого алкоголя (максимум бокал вина на ужин) и курения (о наркотиках не стоит и говорить);

- избегать стрессов, привести в норму нервную систему;

- как можно больше находиться на свежем воздухе (имеются в виду парки, а не близлежащая трасса);

- укреплять тело при помощи физических нагрузок (плавание, бег, прогулки).

Все это, конечно, нужно, независимо от планов на жизнь. Будущим родителям стоит также прибавить сюда положительный настрой и минерально-витаминные комплексы.

Необходимо также изменить рацион питания. Здесь тоже все просто. Налегать на потребление натуральных продуктов: фруктов, овощей, свежего мяса и птицы, молочных продуктов.

Исключить вредные продукты питания: чипсы, колу-фанту, энергетики, сомнительные полуфабрикаты. Больше тушить, варить, поменьше жарить. Отдавать предпочтение нежирным продуктам.

Кроме того, раздумывая при планировании беременности, с чего начать, стоит вспомнить о медосмотре.

Женщине надо сходить к гинекологу, кардиологу, аллергологу, ЛОР-врачу, УЗИ-специалисту, терапевту, эндокринологу. Эти врачи (в первую очередь, гинеколог и эндокринолог) направят ее на все необходимые анализы. А их, поверьте, очень много.

Некоторые из них придется проходить совместно с мужем. Мужу также стоит сходить хотя бы к терапевту (а лучше и к другим узким специалистам), дабы исключить наличие хронических заболеваний. Не помешает и совместный визит к врачу-генетику. Бездепозитные бонусы в казино за регистрацию — это бесплатный подарок новым игрокам. Выдается фриспинами или деньгами, после прохождения регистрации 1000 рублей за регистрацию вывод сразу без вложений в казино Бездепозитные бонусы казино — это один из популярных рекламных методов, который активно используют современные и оригинальные казино для привлечения новых пользователей